私たちは習慣の生き物だから、今までと同じ考え方を続ける傾向がある。 |
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■視点を変えてみる | |||||||
1 |
自分が重要な存在だと思う |
私はこの世で一番重要な仕事をし、重要な生活を送っている、重要な存在だ。 |
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2 |
感謝の言葉やほめ言葉はすぐに口にする |
感謝の言葉や誠実なほめ言葉は、相手だけでなく自分も前向きな気分にする。 |
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3 |
今、幸せだと気づいている |
幸せになるのを未来まで待つ必要はない。 |
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4 |
非現実な期待を持たない |
適切な行動を起こして最後までやり遂げれば望んでいた結果を手に入れることができる。 |
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5 |
自己中心的な人から遠ざかる |
苦痛を感じてまで、他の人に一方的に与える義務はない。 |
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6 |
いい人をやめる |
頼まれたことを何でも引き受けない。 |
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7 |
断るべきことは断る |
自分を利用しようとする人には、きっぱり「ノー」と言えばいい。 |
頼み事をしてくる人を助けてはいけないのは、次のような場合だ。
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8 |
情報を鵜呑みにしない |
真理かどうかがはっきりするまでは、情報を軽はずみに信じてはいけない。 |
情報をむやみに信じてはいけない。特にこんな思い込みには要注意。
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9 |
「いい」「悪い」という判断をしない |
出来事は視点によって価値が変わるから、どうせなら「悪い」でなく「いい」と考える。 |
私たちはとかく、出来事や状況、他の人たちを「いい」か「悪い」かのどちらかに振り分けようとする傾向がある。だが、それらは本来、どちらでもない。自分の解釈を適用するから、「いい」とか「悪い」とか思えてくるだけだ。 |
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10 |
前向きに考える |
どんな紺南ア状況でも、ポジティブな側面がきっと見つかる。 |
物事は出来るだけポジティブに解釈するほうが得だ。
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■自分と出会う、人と出会う | |||||||
11 |
自分の長所に目を向ける |
自分は毎日、何かポジティブなことをしている。 |
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12 |
現在に意識を向ける |
過去や未来の楽しみに耽るより、現在の幸せを感じるほうを選ぶ。 |
現在を意識することを心がければ、それぞれの瞬間は独自の美しさを持っていることに気づくはずだ。見るもの、聞くもの、感じるもの、触れるもの、すべてそうだ。 |
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13 |
人との出会いを楽しむ |
自分のことばかり考えなければ、愉快な人との楽しいひとときを過ごすことができる。 |
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14 |
自分の個性を受け入れる |
私はこの地球上に一人しかいない個性的な存在だ。 |
あなたはこの地球上で個性的な存在だ。あなたは個性を発揮して、独特な影響を世界の人々に与えている。自分では気づいていなくても、あなたは世の中に対して他の誰とも異なる独自の貢献をしているのだ。 |
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15 |
嫌な人とうまくつき合う |
嫌な人でも長所に目を向ければ、だんだん嫌でなくなっていく。 |
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16 |
ものおじせずに質問する |
質問するのは決して恥ずかしいことではない。 |
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17 |
いい人間関係を楽しむ |
お互いが恩恵を受けることのできる人間関係を作る。 |
<いい人間関係の条件>
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<避けるべき人間関係の特徴>
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18 | 友人を慎重に選ぶ | いい友人を作れば、成功を分かち合ってさらに楽しむことができる。 | <友人とは?>
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<友人として好ましくないのは?>
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■ポジティブに考える | |||||||
19 |
心の持ち方を変える |
心のプログラムし直せば、人生の多くの面を改善でいる。 |
− | ||||
20 |
さらにポジティブになる |
思考を改善すれば人生も改善できる |
<ポジティブになるためのアイデア>
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21 |
自尊心を高める |
幼少期に植え付けられたネガティブな考え方は捨てて、自分の価値を信じる。 |
− | ||||
22 |
バカにされても相手にしない |
相手をバカにする人に対しては、言い返さずに微笑めばいい。 |
<相手をバカにする人の理由>
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幸せで充実した人生を送っている人は、誰にも苦痛を味わせる必要性を感じない。人々が他の人をバカにするのは、自分の情緒的な問題を覆い隠すためだということを理解しよう。 |
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23 |
異文化に興味を持つ |
異文化を学べば、自分のことをもっと理解出来るようになる。 |
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24 |
心の中に静かな場所を見つける |
いつでもどこでも、心の中の静かな場所に行けば、答えは必ず見つかる。 |
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25 |
長期的な目標を立てる |
長期的な目標を持ち、それを達成することで、人間的に成長できる。 |
<目標を達成するための3つのステップ>
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26 |
仕事に打ち込む |
いい仕事をするために努力すれば、必ず成功できる。 |
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27 |
自分に優しくする |
たとえ結果がよくなくても、その時点で最善の決定をしたのだ |
− | ||||
28 |
耳の痛いことでも快く受け入れる |
建設的な批判は人身攻撃とは違う。しっかり聞いて自分の向上に役立てる。 |
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29 |
自分の判断を信頼する |
批判には謙虚な気持ちで耳を傾けるが、疑わしいときは自分の判断を信頼する。 |
− | ||||
30 |
間違った信念は捨てる |
自分の信念を検証し、正しい信念を持つ。 |
どんな信念を疑問視すればよいのだろうか?
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※どれだけ長い間何かを信じてきたか、誰がそれを信じているか、誰からそれを学んだかに関係なく、どんな信念もしっかり検証しよう。 |
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■ありのままの自分を見る | |||||||
31 |
自分を悪い人間だと思わない |
自分は間違いを犯すこともあるが、そのたびに洞察を深めて人間的に成長している。 |
1.「私は不用意な発言で人を傷つけてしまうことがある」 |
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32 |
相手を大切にする |
相手を自分と同じように大切にすれば、自分に対していい感情を持つことが出来る。 |
自分に対して、いい感情を持ちたいなら、次のことを心掛けよう。
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33 |
自分の怒りを理解する |
人生は思い通りになるとは限らない。どうにもならないことに怒っても仕方ない。 |
怒りの根底には、三つの間違った信念がある。
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怒りは必ずしも悪いものではない。健全な怒りはむしろ必要だ。健全な怒りを感じることが、その状況を変えようとするきっかけとなる。前向きな姿勢で取り組むなら問題ない。 |
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34 |
被害者意識を持たない |
自分の問題を人のせいにするのではなく、自分には何ができるかを考える。 |
被害者意識を持たないための考え方
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35 |
現実を受け入れる |
自分が犯した過ちから学び、変えることの出来ない現実を受け入れる。 |
どんなに努力しても人生とは不確実であり、ときには痛みや困難、損失を伴うことがある。それらのことを好きになる必要はないが、現実を受け入れて、できるだけうまく対処しなければならない。 |
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36 |
自分の間違いに責任を持つ |
間違いを犯したときは、洞察を深める絶好の機会だ。 |
誰でも間違いを犯すが、誰もが同じ対応をするわけではない。一部の人は自分の間違いの原因を他者にあるとかたくなに主張する。だが、そういう姿勢は自滅的で、将来、多くの問題を引き起こす必要がある。 |
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37 |
幸せ指数を高める |
幸せは、自分で作り出せる感情だ。 |
「幸せ指数」を高める方法の紹介。
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38 |
人生は不公平だと考えない |
「人生は不公平だ」とぼやいている時間があったら、自分にできることをして、よりよい未来を切り開く。 |
自分が不公平だと考えると、自分を被害者だと思い込んでしまいがちだ。公平とは普遍的な法則ではなく、自分がつくり出した概念であることに気づこう。 |
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39 |
一部の人に嫌われても気にしない |
すべての人に好かれる必要はない。 |
あなたはあなたを嫌っている人にどう対応すべきだろうか?自分に危害が及ばないかぎり、何もする必要はない。 |
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■自分の手で人生を創り出す | |||||||
40 |
自分らしく生きる |
妥協すべき時は妥協し、個性を主張すべきときは個性を主張する。 |
妥協にはいくつかのメリットがある。社会的に受け入れられてもらいやすいし、友達の輪を広げることも出来る。目立ちたくない人にとっては「保護色」の役目もある。だが、それらのメリットは次のデメリットを上回るだろうか?
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妥協には個性の喪失という犠牲を伴う。反対に、自分らしい生き方をする人達だけが受ける恩恵はたくさんある。 |
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41 |
お互いの違いを尊重する |
人は一人ひとり違うのだから、その違いを価値判断せずに受け入れる。 |
人々の違いに対処する最善の方法は何だろうか?自分に危害が及ばないかぎり、価値判断をせずそのまま受け入れればいいのだ。 |
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42 |
自分の外見より内面を重視する |
自分の外見を自分で判断するより、内面を充実させる努力をする。 |
外見は最も重要でない側面のひとつであり、人を外見で判断するのは最も浅はかな判断の仕方のひとつであることを理解しよう。性格、知性、ユーモア感覚、会話能力のほうがはるかに重要なのだ。 |
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43 |
些細な問題にとらわれない |
些細な問題を作り出しているのは自分の心だ。非現実的な期待をしなければ、問題は消える。 |
子細な問題は、非現実的な期待の表れである。それは心の中だけに存在するから、心の持ち方を変えることが唯一の解決策だ。些細な問題を人生から排除する方法はふたつある。
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44 |
自分を飾らない |
誰にも迷惑をかけないかぎり、自分らしく振る舞えばいい。 |
自分らしく振る舞うことについて、心に銘記することは次のふたつだ。
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45 |
自分に正直になる |
ありのままの自分を人に知ってもらうのがいちばんいい。 |
あなたは他人が正直であるかどうかについてはほとんど何も出来ないが、自分に正直になることならできる。人と会った時に自分のふだんの行動様式を変えなければいいのだ。 |
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46 |
不幸な人間関係を避ける |
人間関係と作るのを急ぐ必要はない。本当のそれが必要なのかどうか、検証してからでも遅くない。 |
一部の人は好ましくない理由で人間関係をつくる。次のような理由がそうだ。「相手の問題を解決したい」 |
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47 |
人がいつも理解してくれると期待しない |
「誰も私を理解してくれない」と嘆くより、言葉ではっきりと伝える。 |
「誰も私を理解してくれない」と言うとき、人は満たされていない願望を抱え、何も言わなくても他人がそれを満たしてくれることを求めている。 |
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48 |
自分の価値観を大切にする |
他人が持っているからではなく、自分に本当に必要な物だけを買う。 |
あなたは自分が必要としていない物やほしくない物を買ってはいないだろうか?
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「ある」と答えたなら、あはたは「人並みに暮らしたい症候群」にかかっている。その最大の問題は、自分の人生を他人に規定されてしまうことだ。自分の価値観ではなく、他人の価値観にしたがって生きることになるからだ。 |
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49 |
所有物で自分の価値を高めようとしない |
他人に見せつけるために高い買い物をするのは意味がない。 |
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50 |
賢明な選択をする |
いい人生をつくるには、一つひとつの選択の機会を大切にして、いい選択肢を選ぶことだ。 |
いい選択とは、次の指針をすべて満たすものでなければならない。
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出典:うまくいっている人の考え方(発展編) 2004.3.15 著者:ジェリー・ミンチントン 発行:株式会社ディスカヴァー・トゥエェンティワン | |||||||
うまくいっている人の考え方 (発展編) ジェリー・ミンチントン ディスカヴァー・トゥエンティワン 2004-03-14 売り上げランキング : 162495 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
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