今日の日付は”１”が６個並びますが、それが何か？
いえ、あと１００年経たないと”１”が７個並びませが、それが何か？

ヘッドラインのタイトルを見て、ジョン・レノンの”イマジン”に収録された８曲目の歌だと、
瞬時に思い浮かぶ方は、それなりのファンだ。

この曲は、ジョンがポールに当てこすりに作ったカウンター・ソングだった。
しかし、７０年代中盤を迎えた頃、ジョンは、この曲は「ポールの歌じゃない。自分自身を攻撃している」
と語り、「ポールはこの曲を切り抜けたから、俺たちは大丈夫だ」と発言し、
ポールとの仲が修復されたことを示した。　　（John lennon "IMAGINE"(ライナーノーツ参照))

さて、この曲の解説をしたい訳ではなく、「寝床の利用用途の限定」についての話題。
決して性生活や、枕営業の具体的実施方法のことではない。

リワーク場所でスタッフの看護師さんは掲示板にいろいろなものを掲示してくださる。

その中に『刺激制御療法（認知行動療法）』の記事が目に飛び込んできた。
「睡眠」でお悩みの方に参考になると思います。

　１．眠いときしか　寝床に入らない
　２．１５分たっても　寝付けないときは寝床を出る
　　→何かリラックスできることをし、再び眠くなったら寝床に入る
　　　（興奮する本を読んだり、テレビを見ない）
　３．性生活や寝ること以外にベッドや布団を使わない
　　（ベッドで仕事や勉強をしない）
　４．昼寝を避ける（夕方も）

◆どうしてもお腹が減って眠れないときは、
　□湯豆腐（消化の良さ＆身体を温める）
　　　豆腐・・・・睡眠を助けるビタミンＢ１や血行を促すビタミンＥが含まれる
　□クルミ・・精神を鎮静させる作用がある
　□チーズや半熟卵
　※肉類などの消化の悪いものは控えましょう
　※お腹いっぱいになるまで食べずに少量のみ食べましょう

機会があれば「食事と睡眠－夕食編－」、「睡眠環境を整える－入浴編－」についても紹介したい。

ページの先頭で話題にしたアルバム[IMAGINE]をご参考までに。
昨年にOriginal Recording Digitally Remasteredとして再リリースされている。

イマジン ジョン・レノン

1. イマジン 2. クリップルド・インサイド 3. ジェラス・ガイ 4. イッツ・ソー・ハード 5. 兵隊にはなりたくない 6. 真実が欲しい 7. オー・マイ・ラヴ 8. ハウ・ドゥ・ユー・スリープ(眠れるかい?) 9. ハウ? 10. オー・ヨーコ

1. Imagine 2. Crippled Inside 3. Jealous Guy 4. It's So Hard 5. I Don't Wanna Be A Soldier Mama I Don’t Wanna Die 6. Gimme Some Truth 7. Oh My Love 8. How Do You Sleep? 9. How? 10. Oh Yoko!

(2011/11/11 8:29)