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「双極性障害（躁うつ病）」に関係ないかたは、まったく興味がないこと。（読み飛ばして下さい）
同様の病相（エピソード）の方には参考になるかもしれません。
（ドクターが患者に説明するために使っている本、スタッフやカウンセリングの先生が勧めてくださった本）
僕は、双極性障害に１５年付き合ってきて感じることは、必死で何とかしたい（する）。
勉強できることがあれば信頼のおける著書は読む。
主治医の言うことをきちんと聞いてきちんと守る。
症状が再燃したり、悪化したり、抑うつ街道へ下り落ちるときは（休職含め）休養する。
下って底を突く近辺では、学んだ「認知行動療法」を発動させ適用してみる。
病相が昇り坂に差し掛かれば、適度にブレーキをドクターに踏んで貰う。
※誰かが優しい言葉や、親身になってくれても、一時的に楽になることはあれ、
自分でコントロールすることがまったくできない性（さが）であるため、
サポートしてくださる人に対して不信感や怒りの感情さえ与えてしまう。
－趣味に興じたり、遊んだり、お酒を飲んでも状態が改善することはない－
－興味は喪失し、何も手につかず、アルコール依存を加速するだけだ－
ほぼ確実に、現在の医学では”一生”直る見込のない疾患である。
いじけ、絶望し、悲観的になっているのではない。
客観視しながら、自分自身と向き合い、ホット（軽そう）なときも、アンダー（抑うつ）なときも、
冷静な自分をキープし、それなりの社会生活を営むことができるようになりたい。
誰かの助けが必要なときもたくさんある。
（サポートなしでは命を粗末にすることもないわけではない、脅しではない）
◆大事なこと
・自分の病気を認める
・一生涯、付き合うつもりで肚を括る
・（そのためには）自分でも勉強する
◆そのために出来ること
・予防措置を講じる
－自分自身を強化する
－薬物療法の効果を最大限に得る
・症状を軽くする
－感情的な思考をコントロールする
・進行状況を把握する
読後、感想があれば、どこかで紹介したい。
(2011/10/27 18:17)
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