今日は15:30から会社の事業部主催の「ヘルスケアセミナー」がコナミスポーツであったので、事前に申し込んで参加した。やったのは、
　①職場でできるストレッチ、自宅でできるトレーニング
　②ボディヒーリング

　総勢、７０名近くが参加した。

　「ボディヒーリングとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラム」なのだそうだ。（今回のメニューはピラティスを除く太極拳・ヨガがピックアップされていた。）

　インストラクターが言うに、運動・食事・体脂肪は密接な関係にある。摂取するカロリーが消費するカロリーより多ければ、肥満化し、体脂肪も増加する。逆であれば、体脂肪は下がるという当然な理論だ。じっとしていてもカロリーは燃えるが、１８歳が一番代謝がよいとされるピークを過ぎると、筋力を付けて代謝を高めていくか、食事のバランスを考えてカロリーコントロールするしかないのである。つまり、インプットカロリーも全部燃やしちゃえ、出来ないのなら食事制限をせよ、だね。体脂肪率は１４～１６をキープする僕は　貧乏が幸いしているのかもしれないね。

　で、メニューは何とかこなしたけれど、汗だくで、筋が張って、ガクンガクンするような感じかな。皆さん、お疲れ様でした。じゃ。　(2009/07/31 22:45)